夏季雨量增多，空气中的湿气比较大，更容易加重人的体内的湿气，尤其小孩子，妈妈需要注意了。那么你知道小孩湿气重吃什么好吗？下面就赶紧跟着小编一起来了解下吧！

　　小孩湿气重的食疗方法

　　1、冬瓜粥

　　组成：粳米30克，冬瓜150克。做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。

　　2、薏米粥

　　薏米煮粥，淮山煲汤。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

　　3、荷叶粥

　　组成：粳米30克，荷叶1张，食糖少许。做法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。

　　4、鹌鹑祛湿汤

　　材料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

　　5、红豆薏米绿豆粥

　　干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。