虽说如果宝宝钙摄入量达到标准，原则上不需额外补。可如果宝宝出现缺钙的症状时，还是应该及时补充钙剂。3个月的宝宝缺钙吃什么好呢？下面就跟着小编一起来看看吧。

　　3个月宝宝缺钙的症状

　　3个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

　　给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。

　　人工喂养的3个月宝宝补钙

　　人工喂养的3个月宝宝补钙补多少？

　　人工喂养的3个月宝宝要不要补钙，首先要看宝宝钙的供给量是否够。原则上如果饮食中摄入的钙量达到了供给量标准，就可以不补。2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是3个月宝宝钙摄入量建议是300毫克/天。妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量（g）/100*每100g奶粉中钙的含量（mg）=宝宝每天钙摄入量（mg）。

　　母乳喂养的3个月宝宝补钙

　　母乳富含钙质，是宝宝最理想的营养品。那么母乳喂养的宝宝需不需要补钙呢？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，3个月宝宝每天需要摄入是300-400毫克钙。也就是说，如果你的宝宝每天要吃够1升的母乳，且您的母乳每升含钙量达300毫克，那么妈妈大可不必为孩子额外补钙。

　　但实际调查表明，我国0～6 个月的婴儿平均每天吃的奶量仅为660～880毫升（平均750毫升），而且调查表明全国各主要城市乳母乳汁中的含钙量没有一个能达到世界卫生组织规定的母乳含钙量的最低标准（300毫克/升）的。抽查城市母乳含钙量分别为（单位为毫克/升）：北京295、天津285、成都267、上海233。

　　因此，营养学家们建议纯母乳喂养的宝宝从出生后第3周起就要每天补充100毫克的钙。

　　哺乳期产妇要不要额外补钙？

　　据观察，正常产妇产后3-4个月，每日泌乳量可增加到900-1000毫升，这样才能满足婴儿生长的需要。哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。在整个哺乳期间，不论乳汁是否充足，乳汁中钙的含量比较稳定，如果饮食中钙供给不足，又不补充钙制剂，母体势必要动用自身骨胳组织中钙来维持乳汁中钙的含量稳定。有人曾对乳母体内钙代谢研究，结果发现，正常乳母每天要动用骨胳中钙来补充乳汁，100天之内要从骨胳、牙齿中动用20%钙，同时，还要促使肠道加速对钙的吸收，减少肾脏对钙的排泄，尽管这样，还是不能满足制造乳汁的需要。所以，每当乳汁分泌达到高峰时，母体就会出现负钙平衡。久而久之，乳母就会出现乳汁不足、腰酸背痛、小腿抽筋，严重时甚至导致骨质软化症。所以乳母要格外注意补钙。