信很多家长对于对于儿童的营养晚餐食谱有很多不了解，一般家长送到幼儿园之后的早餐还有午餐是在幼儿园吃，但是晚餐一般就在家里进行饮食的，儿童的晚餐更不能忽视，下面就跟着小编一起来看看吧。

　　一周营养晚餐的搭配

　　礼拜一：两菜一汤的搭配，肉饼蒸蛋，清炒西兰花，番茄炖冻豆腐汤。（肉饼7元，两只蛋1.5元，西兰花3.9元，番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活动的时候买的0.5元）合计14.1元。

　　礼拜二：榨菜炒肉丝，大白菜炒豆腐干炒韭芽丝，芹菜沫贡丸汤。（肉是冰箱里剩的一小块里脊，估计2.5元，榨菜0.5元，大白菜扳了两片叶子加上几根韭芽0.5元，豆腐干1.2元，贡丸5元，一小根芹菜就算了。）合计9.7元。

　　礼拜三：盐水沼虾，红烧排骨，炒青菜，排骨野菌煲（沼虾17元，肉排骨26元，买的不少，部分红烧了部分炖汤里了，买了一点猪肝菌和圆头蘑菇8元，青菜0.9元）合计51.9元。

　　礼拜四：红烧鲫鱼，炒莴苣丝，排骨野菌白菜煲（鲫鱼13元，莴苣2元，扳了两白菜叶子切长条状放在昨天吃剩的煲里了，两片白菜叶子就不算钱了。）合计15元。

　　礼拜五：大闸蟹，卤牛肚，辣椒豆腐干炒肉丝，上汤菠菜。（大闸蟹69元四只，卤牛肚是熟食20元左右，买点里脊辣椒豆腐干菠菜皮蛋大概花了15元不到，还有烧菠菜里的一点咸肉丝和咸蛋的价格就算在先前不到15元的菜里补足15元。）合计104元。

　　礼拜六：筒子骨炖千张，蒜末四季豆，红烧明虾，番茄炒蛋。（带肉筒子骨两根19元，厚千张1.5元，四季豆3元，明虾15元，鸡蛋2元，番茄1元，炖筒子骨等到炖的差不多的时候放了几片火腿吊味道就不算进去了 。）合计41.5。这个是一天两顿饭的费用。

　　礼拜天：红烧鸡块，炒茼蒿，咸白菜炒豆芽，枸杞红枣炖鸡汤。（一鸡两吃26元，茼蒿4元，豆芽1元，咸菜1元）合计32元，这个是一天两顿饭的费用。