膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。宝宝的膳食纤维食谱有哪些呢？本文是小编整理宝宝的膳食纤维食谱的资料，仅供参考。

　　宝宝的膳食纤维食谱

　　草莓奶昔（适合12个月的宝宝）

　　材料：草莓5颗、牛奶一杯、糖少量

　　做法：

　　1. 将草莓洗净后，摘去绿蒂。

　　2. 把牛奶、草莓放入搅拌机内，搅半分钟，盛出，点缀一颗草莓即可。

　　Tips：

　　草莓含维生素C较高，洗时用盐水浸泡，清洗。

　　肠胃不好的宝宝不宜食用，因偏凉。

　　鸡肉蔬菜粥（适合8个月以上的宝宝）

　　材料：大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片

　　做法：

　　1.大米洗净，入锅中煮。开锅后改用小火。

　　2.大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末;25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放入少量盐调味即可。

　　什锦沙拉（适合10个月的宝宝）

　　材料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个

　　做法：

　　1. 苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。

　　2. 淋上沙拉酱，拌匀即可。

　　清炒三丝（适合12个月的宝宝）

　　材料： 土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵

　　调料： 花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油

　　做法：

　　1. 将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。

　　2. 葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。

　　宝宝摄入膳食纤维注意事项

　　避免富含纤维的早餐谷类食品，如麦麸

　　提供白面包，孩子满一岁后再给全麦面包

　　提供适合孩子年龄的各种水果和蔬菜

　　加入一些捣碎的熟大豆

　　鼓励孩子多摄入流体，如水、奶、汤、稀释果汁

　　请记住，将富含纤维的食品引入孩子膳食前，慢慢来，同时应鼓励孩子摄入更多流体，以优化纤维的功能。