夏季天气炎热，容易出汗，会使宝宝的钙排出量增多，这个时候妈妈需要帮宝宝补钙，那么宝宝怎么补钙才正确呢?下面小编带你了解宝宝补钙的正确方法，希望对你有帮助!

　　宝宝补钙的正确方法

　　1、明确宝宝是否缺乏营养素

　　对于缺钙的宝宝最好要先了解到宝宝的饮食情况,看看宝宝到底有没有缺乏鱼肝油(维生素D),以及含钙较多的食品如牛奶等是否有足够的摄入量。

　　2、注意不同营养素的吸收规律

　　钙的吸收主要在近端小肠,是一个需要能量的主动吸收过程,而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时,肠道会立即活跃起来,主动吸收钙。

　　宝宝对钙的吸收与宝宝的年龄有着密切的关系,宝宝年龄越小,对钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响,间歇性,小剂量补铁,再加点维生素C和 B2,会起到事半功倍的效果。

　　3、设法排除营养素吸收的干扰因素

　　不同营养素进入体内,机体吸收时,可能会互相干扰,所以要提高营养素的吸收效率,应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失,所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例,使之有利于钙的贮留。

　　无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用,互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的,肠道吸收时它们之间会互相竞争,最好不要同时服用。

　　4、注意避免有些饮食和药物因素的影响

　　如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收;膳食纤维,乙醇(酒类),四环素、肝素等药物干扰钙吸收;机体处于应激状态时,甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。

　　宝宝夏季补钙的方法

　　为什么宝宝夏季补钙这是因为,夏季这个特殊的季节,会导致钙的排出增加,所以夏季是补钙的最关键的时期。同时,加上家长存在的误区。所以,我写出这篇文章,来帮助大家更好的认识钙,科学的孩子补充钙。

　　1、开胃食物帮补

　　夏季宝宝胃口不好,应该钙质的摄入和吸收。此时妈妈可以利用一些含钙食材,做出开胃食物让宝宝补钙。例如芹菜叶拌花生米、虾皮萝卜丝、虾仁炒蛋等,需要注意的是,如果是采取做凉拌菜的方法,凉拌菜的保质期只有两个小时,妈妈要注意凉拌菜不宜存放过久,同时宝宝吃凉拌菜要适量,以免过于生冷有害肠胃健康。

　　2、口服颗粒剂帮补植入

　　如果宝宝依旧胃口不好,妈妈可以尝试使用颗粒剂帮宝宝补钙。口服颗粒剂是最符合把宝宝生理特征的补钙方式,但市面钙剂产品良莠不齐,妈妈们在为宝宝选择钙剂的时候要注意钙源的安全,也要注意剂量的适中。

　　3、适当参与室外运动

　　纵然高温会使人容易疲惫,过强的紫外线也会使人“很受伤”,但宝宝适当地参与室外运动还是必要的。妈妈们可以选择在早上或者傍晚不那么热但又有一定阳光的情况下带宝宝外出散散步,把握好时间长度和运动强度,做好防晒措施,还是有利于宝宝的健康成长的。