木糖醇虽然看起来和白糖、蔗糖差不多，但是相对来说能量更小，因此可以作为替代品来食用，而且木糖醇的来源也比较多，不过大家要注意木糖醇食用过量是有副作用的，下面这些都是木糖醇会导致的副作用。

　　1、造成身体机能紊乱，虽然说木糖醇是一种糖分的替代物，不会导致血糖升高，但是糖尿病人经常吃木糖醇，也会导致身体机能紊乱，可能会有头晕、头痛、浑身无力、疲惫、困倦等不适症状，还有些人会有睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等，也会影响身体健康。

　　2、诱发动脉粥样硬化，木糖醇会刺激血管，加重血管的负担。如果经常食用木糖醇，可能会出现动脉粥样硬化，严重时可能会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常等，严重危及到身体健康。

　　3、引起肠胃不适，木糖醇偏凉，而且不容易被胃酶分解、消化、吸收，常会直接进入肠道中。如果经常大量吃木糖醇，寒凉的木糖醇会刺激到胃肠系统，出现腹胀、肠鸣等肠胃不适症状的几率非常高。

　　4、导致身体发胖，木糖醇是一种从植物中提取出来的甜味剂，虽然热量较低，但并非没有热量。大量食用木糖醇后，在人体中被氧化也会释放热量，时间长了就会导致身体肥胖，甚至出现高脂血症，这也会加重脏器的负担。

　　食用过量的木糖醇可能会导致身体机能出现紊乱，又发动脉粥样硬化，引起肠胃不适，导致身体出现发胖的现象等等，因此木糖醇的食用量一定要控制好，毕竟作为入口的东西，还是要多注意的。