大便发黑怎么办

　　大便为黑色，既可以是饮食因素所致，也可以是消化道出血的表现。建议你到医院做一个便潜血检查，如果阴性，则说明黑便和食物种类有关，而如果潜血阳性，那说明有上消化道出血。

　　即使只有少量的上消化道出出血，比如出血性胃炎，都可以引起黑便的。

　　正常大便的颜色是呈黄绿色或黄褐色，若饮食为新鲜蔬菜或肉制品，血制品时，或者病人服用汤药时，大便的颜色就会略带黑色，这些都是正常的表现。

　　但大便如果成柏油色黑而发亮，首先，排除饮食因素，如3天内不吃新鲜蔬菜、肉制品、血制品时。其次，要考虑消化道发生病变，如胃溃疡，胃出血等，这些病也可能引起消化道少量出血，大便成柏油色。最后，若非此类病引起，应尽早检查。

　　1、多吃蔬菜水果，以免便秘，便秘，大便拉不出来，会长时间留在肠道内，时间长了也会对肠道不好，甚至会憋出其它的病来，所以，一定要保证每天解大便，即使不拉也要定点在厕所蹲，养成习惯以后，它就慢慢的缓解过来的。

　　2、多运动，常到户外走走，使心情愉快，常锻炼身体，身体感到轻松，心情感到愉快，血液自然也就流通了，消化也就好了，当然最主要的是拉大便肯定也就舒畅了，也可以常做一下腹部按摩，每天早起按摩腹部10分钟。

　　3、在日常生活中也多注意一下饮食，多吃一些清淡可口的。每天早起起床先喝上一杯白开水，起到顺肠情毒的作用，也可以加些蜂蜜，但，水温不要太热，一定要吃早餐，早餐要好，中午要饱，晚上要少。多吃些容易消化的食物。