杯装酸奶怎么做 喝酸奶的好处与坏处有哪些？ 下面跟小编一起去了解一下。

　　做之前，要准备好材料，适量的牛奶、益生菌、水果等。把杯子洗干净，最好消毒一下，吃起来会更健康。然后把牛奶倒进去，加点菌粉，搅拌均匀。再放入酸奶机里，如果没有，可以在网上买，盖上盖子，15分钟后，倒出来。把水果去皮，切成丁状，最好小一些，放入酸奶里，就可以吃了。如果喜欢吃浓稠一些，可以煮久一些，会发酵得更好。如果喜欢吃稀的，时间可以短一些。如果吃不完，可以把它放入冰箱里，这样就不会那么容易变质了，一般放三天，口感都很好。

　　还有另外一种做法，也美味。做之前，要准备好材料，适量的酸奶、吉利丁粉、速溶咖啡粉等。加点水进吉利丁粉里，搅拌均匀。再放入微波炉里加热，当它变透明的时候，拿出来。如果没有这种粉，也可以用一些果冻粉或把奶粉去做，口感也很好。

　　然后把酸奶倒入一个干净的碗里，在做时，最好不要用那些有果粒的酸奶，味道不好。也可以把酸奶放在一个干净的纱布上过滤一下，再放5个小时。在做时，要注意，不是用过滤的那些做，而是用过滤不掉，浓稠的做。再把吉利丁液放入酸奶里，搅拌均匀，可以用筷子搅拌，也可以用打蛋器。再把它倒入一个干净的杯子里，加点速溶咖啡粉进去，用开水冲一下，搅拌均匀，放入冰箱里冻，大概三个小时，就可以拿出来吃了。在做时，可以不放吉利丁粉，但放比较好，口感更好。

　　喝酸奶的好处与坏处

　　它对肠胃很好，可以让人的消化能力更好。吃多了油腻的东西，适当吃一些，解腻效果很好。它很开胃，可以让人的食欲更好，能预防很多疾病等，保健效果很好。还能降低胆固醇，但适量喝就可以了，一天500克即可，不要喝太多。如果有异味，就不要喝了，里面会有很多细菌，喝了，身体里的胃酸会变多，人的食欲变差，消化能力也会下降。