背上油的地方长痘痘怎么办

　　1、选择透气衣服

　　很多年轻妹妹喜欢穿很紧身的衣物，如果你的皮脂分泌旺盛又容易出汗，衣服贴在背上也会滋生细菌，肯定是痘痘最爱住下来的环境。

　　所以，最好改穿透气、吸汗、宽松的衣服或是勤换，让背部可以通风减缓痘痘的生长。

　　2、调整作息

　　平时作息不规律，经常熬夜，导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，是导致后背长痘痘的重要原因。

　　不规则睡眠易导致肌肤角质层增厚，而过于频繁地去角质会令肌肤表面变薄，容易过敏，对环境的抵抗力变弱，稍有刺激就会产生干燥、发痒等不适症状，甚至会出现痘痘。

　　因而，平时作息要规律，尽量避免熬夜，尽量保持适度运动量。

　　3、定期去角质

　　如果你的背部没有长痘痘，可以每周定期去角质一次，另外有些人的手可能构不到背部，可去买软毛的长柄刷来用，采用螺旋状而且是逆时针的方向来按摩，不只可以改善背部暗沉的情况，也可以促进血液循环的作用。

　　4、保持背部干燥

　　很多人洗完澡后都不擦干身上的水份，尤其是现在正处于炎热的夏天，大家都自然让水份风干或是直接穿衣服，其实这样是错误示范！

　　最好是将身上水份吸干再穿衣服，不然湿衣服贴着背也会滋生细菌。

　　5、定期换床单

　　床是每天都要睡的，也是跟背部最直接接触的面，就算是把身体洗干净了，但是床却是脏脏的也没有用，所以提醒自己要定期更换床单。

　　6、注意饮食

　　饮食不当也会导致后背长痘痘，不要经常食用辛辣的刺激性的食物，例如大量食用油腻、辛辣、油炸等食品。

　　保证营养均衡，平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、百合、白箩卜等。多食用水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。

　　7、减少静电

　　静电也容易加重背后长痘。无论是预防长痘，还是减轻长痘情况，平时都要尽量穿棉麻丝材料的衣物，使用棉丝材料的床上用品，减少衣物等跟皮肤摩擦产生的静电，进而减少静电对皮肤的刺激。