做汗蒸有什么注意事项？
2021-02-26 16:13
互联网
做汗蒸有什么注意事项？
1、饭后、饮酒后都不宜立即进行汗蒸；
2、汗蒸之后需要及时补水，尽量不要擦去身体上的汗；
3、如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用；
4、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；
5、汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；
6、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。
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