预防肠炎的方法有哪些？

　　1，适当休息

　　适当性的休息，对于疾病的恢复本来就会有一定的帮助，而且在预防结肠炎的过程中，经常性的休息，也能够发挥一定的效果，充分的休息，能够有效的帮助我们减少体力或者是精神的负担，能有效的减少疾病的出现，从这一个方面来说，就可以减少结肠炎。

　　2，良好的运动习惯

　　良好的运动习惯非常的重要，能够帮助我们有效的减少疾病的出现，但是我们在运动之后一定要特别的注意，千万不要马上喝水，当然，我们在选择运动的时候，有氧运动最为有效，可以让人体的免疫能力得到有效的提升，增强免疫能力，那么就可以有效的预防结肠炎的出现。

　　3，饮食节制

　　不一样的体质，那么在选择食物的时候都有一定的区别，但是一般的情况下，都建议大家选择容易消化，高蛋白，低脂的食物，比如说芹菜，包菜，萝卜，这些食物中就含有高纤维素，那么适当性的选择，就可以帮助我们的身体带来更好的抵抗能力，有效的减少结肠炎的出现，同时最好不要摄入辛辣的饮食。

　　4，充足的睡眠

　　当我们处于睡眠状态中，大脑和身体都能够获得充分的休息，但是要想提高睡眠的质量，建议大家睡眠的时间最好设定在晚上九到十点之间，在这个时候我们的反应本来就非常的迟缓，有利于进入到睡眠状态中，充足的睡眠可以让我们的身体变得更加健康。