睡眠时间太长对人体有什么危害？每天睡多久好？(2)
2020-09-10 10:33
互联网
5.增加胆囊结石出现概率
正常情况下早上七八点是最适合早饭的时间，但是如果睡眠时间太长的话，就没法按时进食，胆囊分泌的胆汁没有办法按时排出就会增加患胆囊结石的概率。
6.容易中风
中老年人如果睡眠时间太长的话更加容易患中风，因为睡觉时间太长血液粘度增加并且得不到改善，很容易诱发一些脑血管疾病甚至中风。
7.记忆力下降
睡觉时间如果太长的话，人就容易变得懒惰，这是因为大脑休息时间太长导致大脑的细胞活性下降，当睡眠中枢神经长期处于亢奋阶段其他中枢神经就会受到抑制，长期这样的话还会影响到智力，导致记忆力下降出现。
每天睡多久最好？
一般来说，对于成年人每天保障六到八个小时的睡眠时间就好，如果是老年人的话可以适当减少一小时到两小时，对于青少年来说可以在成年人的基础上适当增加一小时到两小时，如果是婴幼儿，那么每天会睡十三四个小时。
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