乳清蛋白粉可以说是蛋白粉里的精品，有些人把它称之为“蛋白质之王”，为什么这么说呢?因为乳清蛋白粉是采用最先进的科技，从牛奶中提取出的蛋白质，这种提取的蛋白质不仅据有较高的纯度，而且这种蛋白质中所含有的氨基酸模式与人体骨骼肌中含有的氨基酸组成模式几乎完全一致，所以它极易被人体吸收。对人体来讲这种蛋白质是精品中的精品，因此它不愧对于“蛋白质之王”这个称号。

　　虽然健身服用的乳清蛋白粉具有先天的优势，但在实际的饮用中同样需要掌握好乳清蛋白粉的饮用时间和方法。因为不同的时间和不同的方法的饮用，会导致不同的吸收和营养效果

　　补充乳清蛋白粉一般建议在每次训练后的30分钟内补充，因为这个时候是人体代谢最旺盛，以及是人体体内蛋白质消耗殆尽，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强，最需要补充蛋白质的时候。

　　乳清蛋白粉再怎么流行，但不是每个人都能吃的，尤其是对于肝肾疾病的患者，在食用乳清蛋白之前，你必须咨询专业医生，包括份量和时间点，都应该要了解。毕竟，乳清蛋白中摄入过多的蛋白质会给内脏带来负担。

　　对于家中有3岁以下孩子的父母，请不要贪图乳清蛋白的功效，买下来给孩子服用，因为即使乳清蛋白是粉末状的，便于成人饮用和吸收，其分子结构也不利于儿童消化吸收。吃了它可能会引起腹痛和腹泻，这可能达不到预期的效果，甚至可能伤害身体。