无碘盐正常人吃会有害吗?

　　碘是人体所必须的微量元素，必须从食物中摄取，包括饮水、粮食、蔬菜、加碘盐等等，缺碘容易患上甲状腺肿。中国除了北京、天津、河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、山东和河南9个省(区、市)中109个县(市、区、旗)的735个乡镇是水源性高碘地区之外，其他大部分地区都是去缺碘的，这些地区的人如果不吃加点盐，时间长了就容易缺碘、患病。 因此建议非水源性高碘地区的人吃加碘盐，或者加碘盐和无碘盐混着吃。

　　无碘盐主要适合水源性高碘地区以及高碘病区的人食用，因为当地人从地下水中就能够摄入到足够的碘元素，这些地区的小孩是可以吃无碘盐的。 但是其他的缺碘地区的小孩不建议吃无碘盐，否则可能会因缺碘而引起甲状腺肿，影响孩子的正常生长发育。

　　家用食用盐加碘好好不好

　　从1993年开始，我国就规定所有的食盐必须加碘，从而防止甲状腺肿大(即大脖子病)的发生，保障国民健康。所以，长期以来我们都觉得加碘的食盐更健康。

　　但是，最近研究表明，过多的碘摄入对人体有不良影响，如会患上甲亢等疾病，加上我国各地区饮食习惯和食材差异，“全民补碘”并不一定就好。例如在海边地区，那里的居民由于经常食用海带、紫菜含碘量高的产品，因此他们就无需通过食用食盐来补充碘了。所以，近年来，市面上出现了无碘盐，或低碘盐。

　　所以，食盐加碘好不好因地区、因人而异，看自己的需要来选购。