2018年处暑是几月几号几点几分几秒_养生食谱推荐(6)

疗肺虚咳嗽，烦闷不眠，是一种用途广泛的良药。用大枣熬粥吃，能有效地补血润肺。

　　清香荷叶粥

　　主料：鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克，白糖适量。

　　做法：

　　1、用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥。

　　2、临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。

　　功效：荷叶粥有清热解毒、去秋燥的功效，适合初秋喝。

　　梨子粥

　　主料：粳米、梨2只。

　　做法：梨子洗净后带核切碎;加粳米100克，和水煮粥。

　　功效：梨子具有生津润燥、清热化痰的功效用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

　　山药安神粥

　　主料：新鲜山药300克、莲子10颗、红枣3颗、黑糯米50克、白糯米50克、枸杞15克、桂圆肉100克、米酒1大匙、冰糖适量。

　　做法：

　　1、莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。

　　2、山药洗净削皮切小丁备用。

　　3、将1000ml的水注入锅中煮开，放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。可熄火食用。

　　功效：山药可健脾益胃、助消化;含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，所以，用山药熬粥喝，可益肺气，养肺阴。

　　山楂酥梨冰粥

　　主料：大米、糯米、酥梨1个、山楂罐头、冰糖。

　　做法：

　　1、先将大米和糯米混合，在清水中浸泡一会。酥梨洗净后连核一起切块。在小锅中放入清水和酥梨块，煮成梨水。

　　2、将泡米的水倒掉，倒入煮梨的水，连同梨块一起倒入，冰糖也在这时放入，不用放太多，有一点甜反而更好喝，这样梨的清香味才会突出。

　　3、将米粥煮熟，然后晾凉，这时你可以把刚才一起倒进去的梨块取出，喜欢的话也可以不取一起吃。

　　4、粥晾凉后，倒入山楂及山楂汤水，搅匀，摆入梨片及山楂

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