九款滋补养颜粥，防燥养胃总有一款适合你！(3)

　　苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等。

　　8.梨粥

　　米50克，淘净加水煮沸，生梨2～3只，削皮去核，切成小块，投入粥锅，加冰糖适量，煮成稀粥食用。此粥可生津润燥、清热止咳、消痰降火，适用于热病烦渴、肺热咳嗽、干咳痰少、病后体虚、食少口干等。

　　以上粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。

　　9.胡萝卜粥

　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

　　中医认为，胡萝卜味甘、性平，有下气利胸膈、补中安五脏的作用，适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

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