每天喝牛奶能长高吗？到底有什么真相

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　　现在国内90后、00后的青少年普遍比80后或者父辈风个子要高，这无疑要归功于近二十年来日渐富足的生活水平，使得牛奶成为每个普通家庭消费得起的营养品。牛奶伴随着90后、00后孩子们的成长，也造就了“一杯牛奶强壮一个民族”的全民牛奶运动。虽然自08年“三聚氰胺”风潮过后频频有专家指出全民喝牛奶是一个骗局，但扔阻挡不了人们对牛奶的热情。牛奶这种营养丰富的饮品，每天饮用真的能够长高吗？

 

　　喝牛奶助长高的真相

　　对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。

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