春分养生有哪三养三防？春分养生原则

　　春分养生有哪三养三防？春分养生原则

　　突然到来的降温，仿佛又把人打回了寒冷的冬天。但毕竟已过立春，万物开始萌动，我们身体的各项机能也从冬天的蛰伏中醒来。下面，生活网小编为大家介绍一下春分养生的三养三防，欢迎大家阅读。

　　春分养生需三防：

　　1　防寒

　　乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。张勇介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。”

　　2　防风

　　在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。

　　张勇介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”

　　“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。

　　3　防火

　　在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。张勇介绍，五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸;口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结;口苦口干、胁肋胀满等不适症状。

　　阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升的问题，出现心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题，因此也要防虚火。

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