午餐吃什么?怎么吃午餐比较好?(2)

2018/3/20 14:29:32 99健康网

　　二，叫外卖要搭配果蔬

　　随着现在工作环境的改变，大部分上班族更愿意选择外卖来作为午餐，相对而言确实比较便捷，但要注意的是尽量选择比较有卫生意识的店家，其次是选择中式外卖，这样可以搭配蒸煮、清炒等菜肴，减少对油脂的摄入;再者就是选择玉米或者薯类食物，饱腹又健康。

　　比较强调的是要在饭后吃些水果或者坚果，这样可以补充营养也可以清除下多余的油脂，保证午餐营养均衡。

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