中老年人如何安全过冬？只要喝了这些养生汤(2)

　　3、紫菜排骨清肠汤

　　针对：视力退化、贫血的人

　　材料：

　　紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

　　做法：

　　（1）排骨洗干净，飞水。

　　（2）紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

　　（3）水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

　　功效：

　　美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

　　4、黄瓜猪骨消滞汤针对：水肿型的肥胖族

　　材料：

　　黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

　　做法：

　　（1）猪骨洗干净，切块，飞水。

　　（2）其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

　　（3）水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

　　功效：

　　去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

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