上班族这样做很伤眼睛！上班族千万别这样做(2)

　　4.不合理的饮食和酗酒

　　临床研究证实，不合理的饮食结构或者酗酒都会加重一些眼科疾病的发生，典型的如肥胖症、高血压、糖尿病等。这其中由糖尿病引起的视网膜病变已经成为老年性失明的重要原因。

　　所以，针对一些年过40的中老年人，一定要注意合理改善自己的饮食结构，多食用绿色植物补充叶黄素、同时多吃鱼类等富含DHA，EPA等营养眼睛的食物。

　　5.阳光下不配带太阳镜

　　其实带太阳镜不只是为了美观，这可能是不少人的误解，在夏天特别是强烈的阳光下主要是为了保护我们的眼睛免受强光和紫外线的伤害。临床研究证实，紫外线可以引起眼睛浅表性白内障和角膜炎，而过强烈的阳光同样会引起视网膜的氧化损伤。

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