饮食怎么净化血压？给你的身体来个大扫除

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　　由于血液的污染与平时的饮食有着密切的关系，因此，血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活与饮食中越注意，就越能减少污染血液的因素，血液就会慢慢的越来越清洁。

　　1. 了解一些对血液净化非常有帮助的营养素，他们是：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B2和泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、亚铅、硒、牛磺酸、油酸、a-亚麻酸、番茄红素和辣椒素、姜黄素及花青素等。

　　2. 了解一些对血液净化非常有帮助的食物，它们是：芦笋、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、绿豆汤 、海带 、绿茶、大豆类、黑木耳等。

　　3. 如何从饮食上来净化血液：

　　1）每天喝1.5到2升水，肾功能及心肺机能低下的人不要饮水过量；

　　2）适量吃白肉及蛋及豆制品，但不要过量反而脏污血液；

　　3）每天摄入一根红薯或紫薯；

　　4）烹饪油采用植物油或橄榄油；

　　5）每天摄取一些酸奶或益生菌等调节胃肠道功能；

　　6）膳食纤维能吸收体内肠道中的毒素，促进胆汁酸等的排出，每天不定期食用香菇、魔芋等含纤维多的食物；

　　7）每周可适当的补充鱼油或三天食用一次鱼肉；

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