饮食怎么净化血压？给你的身体来个大扫除(2)

　　8）常吃大萝卜、芋头、山药等含消化酶较多的食物，可以消除血液的脏污；

　　9）适当补充抗氧化物质如维生素E、C、A、B族维生素，多酚类等，均能有效的防止活性氧锈蚀身体，恢复血管弹性，提高免疫力，抗自由基，清除血液毒素，维持血管的正常性等，对心脑血管有非常重要的作用，此类营养素药店一般有销售；

　　10）经常食用柠檬，柑橘，梅子干、草莓、苹果等水果，可有效的清除血液中的疲劳物质

　　11）每天半个大蒜或洋葱。修复损伤的血管，防止动脉硬化；

　　12）经常食用菠菜，花椰菜，酵母，牛肝等，因含有谷胱甘肽，具有解毒，防止氧化发挥作用，提高肝脏的解毒能力，清除自由基等作用。

　　13）每天控制饮食，不可过量过饱，营养过量反而会使血液老化，不可偏食，做到饮食均衡，合理膳食；

　　14）远离污染血液的各种因素。

　　合理膳食，平衡营养，促进血液毒素排出，血液健康，燃起健康新希望。

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