冬天吃甘蔗好吗_吃甘蔗的好处_注意事项有哪些

　　冬天吃甘蔗好吗_吃甘蔗的好处_注意事项有哪些

　　大家都知道冬天特别干燥，要适时补充吃一些水果，补充一些维生素，相信很多人会想到吃苹果、梨子之类的，那么今天9号小编带你来了解什么水果呢？没错，是甘蔗。究竟冬天吃甘蔗哪儿好呢？让我们一起来看看吧！

　　冬天吃甘蔗好吗

　　冬天吃甘蔗有好处。

　　甘蔗是冬天的时令水果，甘蔗中含有较多的葡萄糖和果糖，这些都很容易被人体吸收。同时甘蔗中还含有丰富的微量元素：钙、铁、锌等等，这些都有助于加快人体的新陈代谢。尤其是甘蔗中铁的含量较高，有补血的效果。甘蔗中的碳水化合物能为人体提供热能，冬天吃甘蔗绝对是明智的选择。

　　冬天吃甘蔗的好处

　　清火止咳

　　甘蔗入肺，胃二经，有清热生津，止咳润燥的功效，对肺热咳嗽，气喘痰多，口干咽燥，肠燥便秘，消化不良有一定的治疗功效，对酒后不适烦躁，醒酒护肝也有很好的效果。

　　口腔保健

　　咀嚼甘蔗除了能够锻炼牙齿和口腔肌肉之外，还有助于清洁口腔，有口臭或者口腔炎症的人群，可以通过甘蔗汁清除口腔异味，缓解疼痛。

　　预防贫血

　　甘蔗中含有大量钙，磷，锰，锌等人体必需的微量元素，尤其是铁含量丰富，是孕期女性和儿童发育所必需补充的元素，有助于预防儿童缺铁性贫血，孕期贫血，提高身体免疫力。

　　健脾利尿

　　由于甘蔗具有生津润燥、助脾健胃、利尿的功效，所以冬季可以多吃一些甘蔗。

　　甘蔗有什么功效呢？

　　1、补充糖分。甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

　　2、健脾利尿。甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

　　3、润肠通便。甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

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