秋季吃什么水果比较好？多吃这六种果蔬有助便秘！

　　秋季吃什么水果比较好？多吃这六种果蔬有助便秘！

　　秋天是便秘的多发季，很多人因为气候和饮食习惯患上便秘。那么怎么缓解这个症状呢？不妨试试小编推荐的这几款果蔬吧。

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　　缓解便秘的六种果蔬：

　　护肝排毒

　　胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是一些毒物质有一定抵御作用。

　　助肾排毒

　　黄瓜：利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

　　樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　润肠排毒

　　魔芋：又名“鬼芋”，中医称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁废物。

　　黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。

　　便秘吃什么水果好？

　　柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

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