秋季养生保健食谱 秋季饮食5大养生常识

　　秋季养生保健食谱 秋季饮食5大养生常识

　　在养生当中，饮食是养生之最，所谓“病从口入”，要是饮食不注意，身体出了问题，那么一切养生都白谈。所以，说到秋季养生，首先从吃开始。那么，秋季吃什么好呢？有哪些秋季养生食谱。现小编为您推荐秋季养生保健食谱，以及提示您秋季饮食5大养生常识。

　　秋季养生保健食谱 秋季饮食5大养生常识

　　一、秋季养生保健食谱

　　秋季养生保健食谱1、蒜泥拌茄子

　　茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软，还能散淤血，降低血管栓塞的几率。在秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。

　　秋季养生保健食谱2、菊花大枣枸杞粥

　　菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。

　　秋季养生保健食谱3、芋头粉蒸排骨

　　芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　秋季养生保健食谱4、豆沙红薯饼

　　红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维等人体必需的营养万分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效，还是一种理想的减肥食品。

　　秋季养生保健食谱5、甜梨双丝

　　秋季天高气爽，空气中的水分减少，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润汤通便等。每天坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。

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