白露节气养生吃什么 白露养生最佳食物推荐

　　白露节气养生吃什么 白露养生最佳食物推荐

　　白露节气将至，秋天的脚步临近，天气开始转凉，有些人还没来得及从夏季炎热中抽身而出，冷空气就突入袭来了。白露养生当然是要按秋季的气候来调理的。首先饮食方面，就要考虑到白露的天气情况，从而达到合理饮食。白露节气养生吃什么呢？看看以下白露养生最佳食物推荐。

　　白露节气养生吃什么 白露养生最佳食物推荐

　　一、白露节气养生吃什么

　　饮食上，建议市民要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等。

　　“白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。而有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。中医认为海产品多为大寒之品，易伤脾胃，肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜，而多吃辣椒等刺激性的食物则会影响肺、大便和皮肤。

　　白露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始“贴秋膘”大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。

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