女性宫寒该怎么调理

　　女性宫寒该怎么调理

　　女性健康影响非常大，容易引起妇科疾病的发生，还影响生育，因此女性健康影响很大，女性宫寒说的是女性子宫温度偏低，常常会感觉怕冷，腰酸腿疼、月经不调等等，严重的还会导致闭经的情况，而且加上现在很多人因为平时的忙碌都没有怎么在意自己的身体，所以导致这种情况越来越严重，那么遇到宫寒的情况要怎么调理身体呢？

　　女性宫寒如何调理身体？

　　第一、饮食调理。在中医的角度，女性是属于阴性的体质，所以即便是在炎炎夏日，女性也不要食用过多的生冷食物，寒性的瓜果最好就是做到少吃为宜，如果是从冰箱里面拿出来的东西最好不要立马食用，要放置一段时间以后再吃，如果要吃一些比较冷的东西最好在事先找一些比较热的东西垫一下肚子，平时可以多吃一些补气的食物，比方说：红枣、核桃、黑芝麻都是女性比较好的食物，可以多吃，在月经结束以后可以适量的食用一些阿胶或者鹿角进行补血，并且平常可以多一些当归进行调理补气血。要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

　　第二、注意保暖。宫寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特别是冬天，千万不要“要风度不要温度”的做法是非常错误的，经常在空调环境中工作的女性，应该多穿长裤和备一件外套，以免膝关节和肩关节受凉，也不要一直呆在空调房中过长的时间，应该趁中午休息的时间到外面走走，让身体吸收下自然的空气，有助于体内的寒气的散发，还要注意不要经常做有寒气的椅子或者地面，以免出现受凉的情况。不能穿太紧身的衣服，容易气血不通。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

　　第三、快步走。宫寒的女性大多数是属于不热爱运动，平时只要动一下就会容易出现疲劳的情况，其实动则生阳，寒性体质的患者更加应该加强运动来改善自身的体质，最为简单的方法就是快走，可以通过快步行走的方法，刺激到足底的经络和穴位，可以很好的疏通自己的气血问题，改善血液循环的问题。在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。是药三分毒，因此女性宫寒最好的办法是食谱。当然严重者，还是要及时就医、检查治疗。

   乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

宫寒不可怕，只要平常生活中注意一些习惯，不要为了风度不要温度，女性的健康还影响后期衰老情况，因此时常要多注意身体。