怎么刷牙 怎么正确的刷牙？ 怎么刷牙才正确？ 刷牙的正确步骤

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　　刷牙是我们天天都要做的事情，那么，怎么刷牙齿才会白？

　　分区洗刷

　　全口牙齿可分为上颌和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、后、三个小区。

　　每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

　　依次洗刷 既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。

　　否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。

　　至于次序的安排则可按各人的习惯而定。

　　如先上后下、先外后里、先左右后右等。

　　三面洗刷

　　一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），而对腭、舌面及咬面都不给予洗刷。

　　结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细望里查，牙齿的腭舌面都堆满了污物。

　　所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬面都能洗刷到。

　　重复洗刷

　　若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回复重洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。

　　有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续到3分钟。

　　来源：三联