哪些食物让你吃出红润好气色

　　哪些食物让你吃出红润好气色

　　“面若桃花、肤如凝脂、乌发蝉鬓、明眸流眄”，是美女具备的特质。然而，外在的美貌若不加以保养，还是会随着青春的消逝而逐渐衰老。那么，要如何摆脱暗沉的脸色、干枯秀发以及恼人的黑眼圈，让自己也能拥有好气色就显得特别重要。下面为大家介绍5种食物，可以帮你调理出红润气色，让你成为心目中的漂亮女神。

　　葡萄

　　葡萄可以抗衰老，并清除体内的自由基。

　　葡萄含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

　　“自由基”会干扰细胞的正常状态，导致黑斑、皱纹等老化现象，而且还是产生癌、动脉硬化、高血压以及糖尿病的诱因。葡萄的“多元酚”是能够消除“自由基”的抗氧化物质，存在葡萄皮中，所以葡萄连皮吃效果会更好。

　　优酪乳

　　优酪乳是一种健康食物，能够调养肠胃，得到好的体内平衡。

　　优酪乳的健康功效已经得到广泛的认可。研究显示，优酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。优酪乳还可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。

　　优酪乳含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，并有一定的减肥效果。

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