冬天为什么容易长胖呢？冬天容易长胖该如何避免呢？

　　冬天为什么容易长胖呢?冬天容易长胖该如何避免呢?

　　一些在网络上进行的调查表示，大多数美国网民，一年中体重增长最快的季节，是介于感恩节(11 月)与新年(1 月)之间。

　　冬天为什么容易长胖呢?冬天容易长胖该如何避免呢?

　　到底是什么原因，让冬季体重变得难以控制呢?主要有以下几点：

　　1. 节日、假期繁多，过节不免有应酬，酒桌上摄入热量非常容易超标，尤其是摄入的酒精——一小罐啤酒，就含有超过 150 千卡的热量，聚会「拼酒」，单单从酒精摄入的热量，就非常可观。

　　2. 冬季日光减少，容易造成「季节性抑郁」，使人对于食物的渴求增加。

　　3. 传统的冬季食品，大多高油、高盐，容易在不知不觉中造成摄入热量过高。比如火锅、肉汤、坚果、各种油炸肉类和甜品……

　　一些看似健康的零食，比如烤红薯(一颗中等大小的，大约含有热量 400 千卡)，糖炒栗子(10 颗熟栗子，大约含有热量 200 多千卡)，都属于高糖分、高碳水的食物，不宜过量食用。

　　4. 天气寒冷，人在户外的时间短，间接导致运动量相应减少。

　　5. 冬季穿衣较多，很难注意到身型变化，让人从心理上倦怠。

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