居家必备按摩方式有哪些？居家必备的按摩十式推荐

　　居家必备按摩方式有哪些?居家必备的按摩十式推荐

　　按摩是我国传统治疗保健的方法之一，而且自己在家里每天按摩身体部位还能起到养生保健的作用，那么具体是怎么做的呢?下面生活网小编带大家一起了解下吧。

　　捶背

　　采取站式，两腿分开，双手虚握，自然下垂，捶背前扭动腰部，两拳随腰部扭动而捶打背部、小腹，捶打的顺序为先下后上，然后再从下到上，先顺时针扭动腰部，连续捶打30次，然后再逆时针扭动腰部，连续捶打30次。

　　掐小腿

　　盘膝而坐，手指运用掐法对小腿部腓长肌进行按摩，按摩顺序为从上到达跟腱处，从左到右。

　　叩齿

　　闭嘴，上下齿轻轻相叩，连续进行40次。

　　摩耳

　　用手掌对耳孔按压，突然放开，连续进行15次，再运用摩法：用拇指、食指沿着耳廓从上向下摩耳，直到耳部发热为止。

　　居家必备按摩方式有哪些?居家必备的按摩十式推荐

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