猪蹄汤能催奶骨头汤能补钙？想要催奶要注意饮食误区

　　猪蹄汤能催奶骨头汤能补钙？许多产妇都为奶水不足而烦恼，猪蹄汤和骨头汤经常被用来催奶，网上有3，307，000篇相似的文章介绍下奶猪蹄汤和骨头汤做法，实际上这类乳白色的汤里含有大量脂肪、胆固醇和嘌呤，而真正为孕妇所需的优质蛋白则是在肉里，这样的汤催奶的作用微乎其微。下面就随小编一起来看看还有哪些饮食误区，小编一一来辟谣。

　　NO.1 猪蹄汤能催奶，骨头汤能补钙。

　　“乳白色的汤是催乳的佳品，特别是猪蹄汤，怀孩子的时候就要开始喝，坐月子的时候白汤不能断，最好再加一些中草药一起炖，保准妈妈们奶水充足！”

　　“最重要的就是火候掌握好，让煮出来的骨髓从骨头里流出来，要知道是药三分毒，受伤了用骨汤补钙最好了，每顿饭带一碗，保准你好得快！”

　　辟谣：每次看到这样不负责任的文章我都睁不开眼，却偏偏能在朋友圈疯转。先说说猪蹄汤催奶的问题吧。

　　1.猪蹄汤和骨头汤经常被用来催奶，实际上这类乳白色的汤里含有大量脂肪、胆固醇和嘌呤，而真正为孕妇所需的优质蛋白则是在肉里。这样的汤催奶的作用微乎其微，让你发胖倒是肯定的。经常看到不少妈妈产后大肆喝汤进补，没见奶量充足倒是身体越来越圆。

　　2.妈妈们无论是孕期还是产后，都应该注意饮食均衡，食物多样化，正常进食即可，无需有意多吃。注意保证优质蛋白的摄入，限制脂肪摄入，不建议老火浓汤。

　　3.关于催奶，多吸、多喂，均衡饮食，注意休息，精神放松，是永远的准则！

　　下面再聊聊聊骨头汤补钙的问题。

　　骨头汤里的钙是以磷酸盐形式存在的，非常难溶于水，有说法是加醋即可多溶解，而食醋中的醋酸与骨钙的反应均极不充分，大部份的醋酸可能要么是已挥发，要么是残留在汤中而未参与反应。

　　总之，靠骨头汤补钙很不靠谱，同等来看，喝牛奶这个选择会明智很多。

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