芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖,降脂的生理功能,所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。
2无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
3海带
海带中的海带氨酸具有降压效果,海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针,可使血压时间短下降,因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此,海带还具有降血糖的效果,在海带中的褐藻淀粉的作用下,血糖能够得到有效的下降。
4洋葱
洋葱能够很有效地化解附着在血管壁上的废物垃圾以及脂肪,这样能够保证血管的弹性,是的血液在全身流通更加顺畅,对于高血压、高血脂等血管异常疾病都有很好的缓解作用。
5紫薯
有过非常权威的实验表明:紫薯含有着很多神奇的成分,能够很好的恢复血管的弹性,平衡血管内的压力值,而且由于它并不含有任何脂肪,所以能够很快的产生饱腹感,从而减少对猪似的摄入,这样就避免肠胃消化异常而出现只放在体内堆积。吃的时候一定不要把皮丢掉,一起食用效果更好哟!
6莴笋
莴笋可以说有很好的降血压的功效,并且莴笋十分的一般,价钱层面十分的经济发展,针对高血压病人而言,平常适度的吃一些莴笋,不仅有降血压的功效,还可以防止便秘,具备非常好的健康保健作用。