孩子睡不够是什么原因引起的？孩子睡不够怎么办？下面跟随小编一起来看看吧！
孩子睡不够的原因
1.活动量
很多爸妈反应小孩即便到了很晚，依旧精神抖擞，要让他上床睡觉总像在打仗一样。很多孩子的活动量比较大，尤其是孩子过了两岁以后，运动跟协调能力大增，身体的精力像是用不完。
所以建议这些孩子的家长，每周给孩子参与至少三次以上需要较大运动量的活动，让孩子有机会消耗过多的体力，一觉睡到天亮，还能顺便训练耐力，增强注意力，可谓一举多得呀！
2.户外日照不足
很多爸妈为孩子选择的活动，多半是在家进行的，较少到户外活动，享受阳光的洗礼。白天多晒太阳，有助于孩子的大脑分泌分辨日夜的神经传导物质，如此一来，大脑才能告诉身体，要日出而作，日落而息。
3.作息紊乱
孩子的睡眠规律很容易跟着大人走，家里如果有人是夜猫子，很容易让孩子养成不好的习惯。根据美国儿科医学会的研究，孩子的睡眠问题还可能因为爸妈没有在第一时间，观察到孩子是否已经有睡意，没有掌握好最佳的入眠时间，因为孩子一旦过了那个时间点，反而会不想睡了。
4.睡眠模式
许多爸妈白天要上班，晚上才有时间和孩子互动，很容易会有一些比较剧烈的活动，但其实一些追逐跑跳的游戏，在儿童感觉统合里属于耳朵内在前庭平衡觉的活动，有时候过量，或者进行的时间不对，反而会让夜间的大脑更加警醒，所以睡觉前的活动，爸妈要慎选。
孩子睡不够怎么办？
1.低龄儿童睡觉前可能要求家长陪伴，应尽量满足，以减轻其害怕担心的心理。
2.从小养成良好的睡眠习惯，规定上床和起床时间;不在床上做一些与睡眠无关的活动，如做家庭作业、看电视等。
3.儿童的卧室应该安静没有噪声，有较暗的光线;温度要适宜，夏天可以控制室温在26~28℃，冬天控制在22~25℃。
4.避免睡前进行任何兴奋活动或看惊恐的电视节目，以免睡梦中惊醒。
5.丰盛的饮食可以促进睡眠，但是过饱饮食后马上休息则会影响睡眠质量。所以，孩子的晚饭时间不要过晚。
6.减轻学习负担，不要给孩子很大压力。
7.如果儿童睡眠障碍是由于躯体疾病引起的，家长要及时带孩子去相关医院进行检查治疗
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