哪些行为很容易伤肝？

生活网 2021-02-19 15:48:32

哪些行为很容易伤肝？

1、久视

久视就是眼睛看东西的时间太长了，造成过度用眼。祖国医学认为，肝开窍于目，目也就是眼睛。人的眼睛之所以可以看东西，主要依赖肝血的濡养。

现在电子产品很发达，很多人每天都要一整天看电脑，不看电脑了则开始看手机，再看平板之类的。一天到晚眼睛都没怎么停歇，一直在东看西看，这样子会导致过度用眼的。时间长了以后，会大量损耗肝血的。

所以说，人们日常要学会适当放松眼睛，隔断时间就应该看看绿色植物，别总是盯着电子产品看。

2、熬夜

熬夜已经成为了很多人生活的“必需品”，不熬夜似乎都不习惯。经常熬夜会伤害肝胆，这是因为晚上23点到第二天的3点这段时间内，是肝胆养生的时间段。在晚上23点前上床睡觉，保证自己进入深度睡眠的话，肝胆能够很好滴回血。

所以说，想要养肝的话，绝对不能熬夜，应该养成早睡早起的好习惯。

3、生气

祖国医学认为怒气伤肝，这是因为人在生气的时候，人体的气机会上行，血随着气而动，进而容易损伤肝脏。并且如果生气了却不发散出去，整天生闷气的话，一直压抑怒气的话，很容易造成肝气郁结的。

所以说，日常不能经常生气，要学会控制自己的情绪，避免情绪波动过大。