鱼腥草有副作用吗
鱼腥草对人体健康存在两方面影响：一是它含有具有抗菌消炎作用的鱼腥草素（癸酰乙醛），这种物质可有效抑制金黄色葡萄球菌、流感嗜血菌、肺炎链球菌等病菌生长，这些病菌是让人发烧、咳嗽、嗓子疼的罪魁祸首。另一方面，湖南等地区的居民多以食用新鲜鱼腥草为主，从中医角度讲，新鲜鱼腥草属于凉性，过多食用会造成身体太寒凉，比如会导致胃黏膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至导致各种肠胃疾病，如胃寒、腹泻等。肠胃中的很多消化酶，必须在一定的温度下才具备一定的活性，起到消化食物的作用。如果过多进食寒凉食物，会降低各种酶的活性，导致食物吸收率下降。目前，肾虚的人很多，寒凉食物正是最伤阳气的。中医认为，肾只能补，不能泻，如果平时进食过多寒凉食物，会造成肾虚是有一定道理的。
但这并不意味着鱼腥草就一点也不能吃了。鱼腥草并不是我们日常的主菜，食用量也是有限的，其风险要比很多食物、药物要低。不过，新鲜鱼腥草属于野菜，没有经过长时间的人工栽培，不宜每日食用。偶尔吃时，可先用自来水浸泡1个小时，用开水焯一下再拌入调料。
鱼腥草一天吃多少合适
鱼腥草是一种中药材，具有清热解毒、利尿消肿的功效，无毒无害，一般来讲口服不会有啥副作用的发生。
中国药典项下对其每天的用量要求在15--30g之间，要求是煎煮时间不宜过长。以免影响药效。由于本品性寒，长期大剂量服用或导致脾虚，引起腹泻等症状，停药即可消失。
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