1、多喝热水
经期的时候多喝热水是有效果的，因为经期女人怕冷，而多喝热水有助暖身。尤其是寒性痛经的女人，多喝热水之后热气进入体内，能够赶走一部分的寒气，调节血液循环功能，让经血更好地排出来，有助改善痛经。
2、多喝热粥
不少女人经期的时候，都会出现痛经、头痛等不适。这些不适让她们的食欲下降，整个人浑浑噩噩的。不吃饭身体内就没有能量，对健康是非常不利的。建议此时要多喝热粥，粥比较软而且水分多，比较好下咽，也更容易被消化。
在经期保养该怎么做？
生活网 2021-10-02 09:00:41
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