4个吃月饼小技巧不会对血糖有不良作用
2021-10-02 08:45
互联网
中秋快到了，不少的朋友又开始在纠结怎么吃月饼了，尤其是糖尿病人。大家都知道月饼的热量高，对血糖有所影响，所以糖友应该怎么吃才不会影响血糖呢?不妨跟着去学学几个小技巧吧，让糖友们可以轻松的品尝月饼，而且血糖不会受到影响哦。
月饼
这么吃月饼不会影响血糖
第一：月饼的选择
其实市面上月饼的种类非常多，那么怎么选择月饼就是重点哦。对于糖友来说能量越低，脂肪越少的月饼时最受欢迎的，所以糖友选择月饼时一定要多看看标签哦。当然最好的方法就是自己动手DIY月饼哦。
第二：控制量
有不少的糖尿病朋友说一天吃几个月饼比较好呢?其实月饼的热量多数都是偏高的，一个月饼就等于几碗米饭了，所以建议月饼一天吃一块的四分之一即可，切记不要多吃哦，毕竟过量就会造成血糖的波动哦。
月饼怎么吃
第三：搭配食物吃
糖友们吃月饼的时候不要单独吃哦，最好是搭配一些食物一起吃哦，建议搭配低脂肪高纤维的，比如说豆类还有蔬菜等等。这些食物是可以帮助减缓血糖的上升哦。还有搭配水果的时候要注意了不要一起吃哦，毕竟有些水果的糖分也是非常高哦。第
第四：多喝茶
月饼都是比较干燥的，所以很多人都会配上茶饮。那么糖友们吃月饼时要注意不要选择冷饮哦，不然容易出现腹泻哦，最好是选择热茶哦，喝茶是可以帮助促消化哦。
中秋月饼
中秋就要到了，如果说你还不知道怎么吃月饼，那就来瞧瞧吧，以上的几个吃月饼小技巧可以让糖友们吃到月饼，而且对于血糖的波动不会有太大的影响哦。
