吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗?黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥?(3)
2018/3/30 16:04:43 39健康网
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小西红柿5颗。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜色拉1份,黑咖啡1杯。
星期天
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜色拉1份,柠檬汁1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。
膳食搭配瑜伽动作
(1)瑜伽运动减肥动作一
双膝跪地,尽量让腿部靠拢,并收紧全身肌肉。日本比较流行这种跪姿的减肥动作,这个动作也比较简单,MM们在吃饭的时候也可养成这个习惯,这样你的减肥也能顺畅的进行下去。
(2)瑜伽运动减肥动作二
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