得了内痔怎么办？有什么运动可以治疗内痔？(2)

　　首先，坐在床边或者椅子上面，让自己的两条腿交叉，同时全身放松。然后，让自己两腿交叉站立起来，同时，把自己的臀部夹紧，肛门提上。但是，坐下的时候要全身放轻松。连续重复做10-30次。

　　五、体前屈运动

　　让自己的两条腿分开站立，两手松的握住。从胸前的两侧上提到乳房处。与此同时，扭头挺胸吸气。当气吸满了之后，让自己的上半身像鞠躬一样向前屈，同时让自己的两个握住的手张开，沿腋下向身体的后下方插出去，并且让自己深吸气。重复动作5-6次。

　　六、提重心运动

　　让自己的两条腿并拢，再讲自己的两条手臂举高到头的上面。与此同时，脚后跟向上提起，吸一口大气。然后，将自己的两条手臂自然地落下，同时，脚也踩下，并做深深的呼气。重复动作5-6次。

　　希望大家可以经常性的做这些动作，来治疗自己的内痔。既可以锻炼了自己的身体，也可以治疗自己的内痔。

上一页  [1] [2]