孕期烧心怎么回事?

　　怀孕后期，孕妇常常会感觉到胸骨后、心窝处出现灼热感或烧灼疼痛，有时还会上升到喉咙口。这样的灼热感通常发生在睡眠后，由坐立变为卧躺时，或是在咳嗽、打喷嚏、用力排便时等。

　　1.饮食方面

　　酸性食物和辛辣刺激性食物常常会使灼热感加剧，并伴有反胃、腹闷等症状。

　　2.腹部受压增加

　　·怀孕后，子宫压迫腹腔，腹部受压增加易导致食管返流，酸性物质刺激胃粘膜，因而产生灼烧感。

　　·躺卧时，腹内横膈抬高;咳嗽、打喷嚏、用力排便时，腹部压力升高，都会引起灼热感的产生。

　　3.雌激素刺激

　　另外，孕中晚期，雌激素分泌的增加会影响食管蠕动，从而抑制胃内物质的清除，使得返流性食管炎更加严重。

　　孕期烧心怎么办?

　　虽然孕期烧心是无法避免的，但准妈妈还是可以通过一些措施来减轻烧心的难受程度。

　　1.合理进餐

　　(1)进餐不要过饱，以免给胃造成压力，使横膈抬升，要做到少吃多餐，咀嚼充分。最好睡前2-3小时进餐，这样才能有足够的时间来消化食物。

　　(2)烟酒，碳酸饮料，咖啡，巧克力，酸性食物(包括橘汁类饮料和水果、西红柿、芥末、醋等)，肉类熟食，薄荷类食物，辛辣、油炸和脂肪含量高的食物都不适合吃，因为这些食品都很容易引起肠胃的不适。

　　(3)可随身携带口香糖，进餐后嚼一片，增加唾液的分泌，从而中和胃酸。

　　2.睡觉时垫高上身

　　准妈妈睡觉时不妨用枕头垫高些上半身，以身体与床面呈10-15度为宜，这样能缓解返流症状。不过，切忌将整个上半身都抬高。

　　3.服装宽松

　　衣着以宽松为主，不仅舒适，而且可以减轻返流症状。因为过紧的衣服会勒着腰部和腹部，给腹部以压力。

　　4.切忌吸烟

　　吸烟有害健康，这是大家公认的。此外，吸烟还会增加胃酸分泌，加剧食物返流，从而使烧心更厉害。建议有吸烟习惯的孕妈咪在怀孕前就应该戒掉;在孕期无法戒除烟瘾的妈咪应及时向医生寻求帮助。

　　孕期烧心吃什么好

　　孕期灼热烧心时，不妨吃以下食物缓解症状：

　　1.生姜水。或是用陈皮泡水喝。

　　2.熟花生米。煮熟的花生米含高蛋白和高脂肪。

　　3.红萝卜。属于碱性食物，有中和胃酸的作用。

　　4.小苏打水。同样是碱性饮料，有中和的作用。

　　5.抗酸药物。与碱性食物的原理相通，中和过多的胃酸。

　　6.红糖拌番茄。将新鲜番茄放入沸水中烫一圈，捞出剥皮。切成薄片，撒上适当红糖搅拌即可食用。

　　给胃降火的饮食要求

　　1.亲近养胃食品

　　(1)牛奶。孕妇可以多喝牛奶，因为牛奶有保护胃黏膜的作用。但切忌空腹喝牛奶，以免造成胃胀气。喝牛奶之前，不妨进食些淀粉类食物，比如饼干和馒头等。

　　(2)面食。面食的养胃效果很好，可以用面食当主食。

　　(3)健胃食物。像红枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药和莲子等都是健脾食物，可适当多吃。餐后喝一杯水，对胃管返流有很好的抑制作用。