随着现在社会的发展，青少年不管是在生活还是学习上，压力都越来越大，导致年纪轻轻就开始出现脱发，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

　　青少年脱发的原因

　　营养失调：头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

　　用脑过度：青春期脱发的原因包括用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成青春期脱发。

　　神经性脱发：精神压力过大时常常出现脱发的原因。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

　　防止青少年脱发的方法

　　脱发的食物

　　多吃含铁食物可有效预防脱发

　　铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　多吃绿色蔬菜可有效预防脱发

　　尤其是菠菜，十分有利于头发的健康。绿色蔬菜可以给我们补充维生素A和维生素C，并且还能补充铁质和钙质。

　　多吃蛋白质食物可有效预防脱发

　　富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　多吃谷物食品可有效预防脱发

　　谷物食品中含有锌和维生素B，早餐时吃些全麦面包，对我们的头发很有好处