花生红衣还有补血功效

　　朱楠还介绍，花生中钙元素含量也非常丰富，而钙元素又恰好是人体骨骼发育和生长所需的重要营养素，对一些本身就缺钙的人群也很有好处。

　　除了补钙，对一些轻度贫血的人而言，经常吃点花生也可以起到一定补血效果。

　　不过她提醒，想通过吃花生来达到补血的目的，花生皮一定不能扔掉。

　　因为花生外衣可以抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量，从而帮助改善血小板的质量，达到促进血液生成的效果。

　　同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更黑亮。

　　四类人不宜多吃花生

　　脾弱便溏者：花生中含有约45%的油脂，肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。

　　高脂血症者：花生中脂肪含量较高，高脂血症者食用后，会增加血脂量。

　　有瘀肿者：花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生，会出现瘀血不散，从而加重瘀肿。

　　胆囊切除者：花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担。

　　动脉硬化、心脑血管疾病的人不宜多吃：花生脂肪含量高，会加重血脂异常的状况.