老人膝盖风湿痛怎么治疗？治疗老人膝盖风湿痛的方法
2021-03-18 14:56
互联网
老人膝盖风湿痛怎么治疗？治疗老人膝盖风湿痛的方法。下面跟随小编一起来看看吧！
治疗老人膝盖风湿痛的方法
1、在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。
2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。
3、休息2-3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做 20次，起身。
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