一周低碳水减肥食谱方案一览(2)
2021-02-25 16:13
互联网
星期五
早餐： 中杯黑莓、脱脂酸奶、坚果。
午餐： 一份猪肉和一份蕃茄洋葱生菜沙拉。
晚餐： 鲔鱼沙拉、一片全麦面包和一颗柳橙。
星期六
早餐： 一颗水煮蛋、脱脂牛奶、一杯草莓或蓝莓。
午餐： 综合蔬菜沙拉配坚果、一份鱼和冰茶。
晚餐： 两片火鸡肉、黄瓜柠檬、还有一杯你喜欢的茶。
星期天
早餐：小米汤一碗、植物油煎蛋一个、一根香蕉、一杯不加糖的咖啡。
午餐：水煮肉、番茄二个。
晚餐：燕麦牛奶一杯、水煮蔬菜少量。
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