尿酸达到数值多大才算痛风
2021-10-07 10:06
互联网
我们都知道尿酸跟痛风有着极大的关系，当你体内尿酸过高时就容易导致痛风的出现，那么你知道尿酸达到多少才算痛风呢?哪个数值才是痛风的开始呢?今天就带着去瞧瞧尿酸的那些事吧。
尿酸高
尿酸达到多少才算痛风
其实我们正常的尿酸值男女都是不同的，男性的话一般时149umol/L起到416umol/L，而女性则是89umol/L到350umol/L之间。如果说数值过高，那就是尿酸高了，当数值达到了420umol/L时，就是常说的高尿酸血症，那就是我们常常说的痛风了。
尿酸高怎么办
第一：远离高嘌呤食物
我们都知道尿酸的出现跟嘌呤也有关系，因此想要控制尿酸就要减少嘌呤的摄取，而生活中有着不少高嘌呤的食物，比如说秋刀鱼、带鱼、鸡肝、鸡肠、啤酒、贝类等等，所以这些食物要少吃。可以吃点玉米、青椒、白菜、韭菜和菠菜等等。
肥肉
第二：远离高脂肪食物
尿酸高的朋友要少吃高脂肪类的食物哦，比如说肥肉哦。因此脂肪会直接抑制尿酸的排出，所以这类的食物不适合哦。
第三：多喝水
适当喝水可以 帮助减少尿酸哦，喝水有利于排尿，能够帮助尿酸从尿液中排出，降低其浓度，所以要坚持喝水哦。
跑步
第四：运动
尿酸高怎么办才好呢?运动是不错的选择哦。经常运动的人可以加速尿酸的排出，所以建议平时可以跑步或者是游泳又或者是打球等等，不过要记住运动不要过于剧烈哦。
其实尿酸达到多少才算痛风呢?420umol/L是最低的，一旦达到420就是属于痛风了，因此平时要控制好尿酸哦，当你出现尿酸高时不妨试试以上几种方法来克制哦，绝对是有效的。
