三伏天养生吃什么好？2018三伏天养生食谱推荐

　　三伏天养生吃什么好？2018三伏天养生食谱推荐 小编为你带来最新资讯

 　　导语：三伏天天气炎热，高温天气时常让我们食欲不佳，不过即便有些食物能促进食欲也不能乱吃，尤其三伏天不宜吃油腻刺激的食物，非常容易上火，最佳的饮食方式是尽量吃一些清淡的食物来调理。下面为大家推荐一些2018三伏天的养生食谱——三伏天养生粥汤家常菜最佳选择。

　　2018三伏天的养生食谱 三伏天养生粥汤家常菜最佳选择

　　2018三伏天的养生食谱

　　2018三伏天的养生食谱——粥

　　木耳大枣粥

　　材料：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。

　　做法：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

　　功效：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

　　茯苓鲜荷粥

　　荷叶1张（鲜、干均可），鲜紫苏10片，茯苓50克，鲜淮山100克，薏米30克，粳米或小米100克。先将荷叶、紫苏煎汤去渣，把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中，同煮为粥，出锅前根据口味下适量糖或盐入锅。茯苓鲜荷粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱（神经内科 心理咨询）者有辅助治疗作用。

　　2018三伏天的养生食谱

　　2018三伏天的养生食谱——汤

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