每天掉发少于100根都正常吗_头发掉的厉害是什么原因(2)

　　7个错误洗头法易脱发

　　秋天头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。以下7种洗护错误极易引发脱发，应该避免。

　　洗发水直接涂在头上

　　这样做会使发根松动，可能会造成异常脱发。

　　洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑。然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

　　洗头水温过高

　　洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。

　　先洗发后护发

　　很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。

　　需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

　　护发素不及时冲掉

　　很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。

　　建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

　　护发素涂到头皮

　　护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。

　　涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

　　清洗护发素不彻底

　　如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。

　　洗完不马上擦干

　　如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。

　　可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

　　除洗护不当，导致脱发的原因还有很多。常见因素主要是以下几类：

　　遗传因素：雄激素性秃发患者中51.8%有家族史；

　　营养缺乏：节食减肥、偏食；

　　内分泌因素：双氢睾酮（DHT）水平增高；

　　药物因素：免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物；

　　疾病因素：贫血、急性高热、感染性疾病；

　　精神因素：抽烟、熬夜、通宵。

　　老掉头发怎么办

　　按摩头皮

　　头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药

　　保持头皮清洁

　　头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是正常生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。

　　缓解压力

　　精神压力是造成脱发的主要原因之一，因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，听听轻音乐，与朋友谈谈天。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　均衡膳食

　　在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。

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