什么？居然有这样超级简单减肥方法！(2)

2018/4/3 14:52:32 东方女性网

　　方法二

　　站在床沿，一手撑住床沿，另一只手手掌高举过头，然后朝外翻转，手心对着天花板。保持住这个姿势，然后身体朝着床的一侧做侧弯运动，与此同时同侧的脚要绕过支撑身体重心的脚，形成交叉姿势，让整个身体形成一个类似C的形状。眼睛望向天花板，注意力放在腰上，保持均匀的呼吸，如此反复几次，然后还原，在换另一边。切记拉伸过程中手脚都要伸直，才能有运动效果哦。

　　经常做这个动作，能帮助你锻炼腰腹部的肌肉，打造性感小蛮腰。

上一页 [1] [2]

相关阅读

文章导读

48小时排行

声明：本站所有文章、数据仅供参考。任何人不得用于非法用途，否则责任自负。本网所登载广告均为广告客户的个人意见及表达方式，
和本网无任何关系。链接的广告不得违反国家法律规定，如有违者，本网有权随时予以删除，并保留与有关部门合作追究的权利。特此声明：广告商的言论与行为均与生活网无关